Jesień niewątpliwie sprzyja podjęciu decyzji o zmianie trybu życia na bardziej aktywny. Właśnie dlatego, wraz z nadejściem tego pory roku, w Łodzi rusza kolejna edycja cyklu treningowego dla osób stawiających pierwsze kroki w bieganiu. Wydarzenie to odbędzie się w malowniczym parku Julianowskim. Ale co to właściwie jest slow jogging? I jaki jest jego sekret?
Wszyscy marzą o tym, aby bez trudu pokonać dystans od 3 do 5 kilometrów bez uczucia zmęczenia i braku tchu. Czy chcesz uniknąć kontuzji i poprawić swoje zdrowie? A może potrzebujesz dodatkowej motywacji do regularnej aktywności fizycznej czy poszukujesz przyjaznego środowiska? Jeżeli na te pytania odpowiedziałeś twierdząco, to slow jogging jest idealnym rozwiązaniem dla ciebie!
Slow jogging to metoda biegania opracowana w Japonii, dostosowana do wszelkich możliwości i oczekiwań. Wyobraź sobie, że biegasz z szerokim uśmiechem na twarzy, nie odczuwając zmęczenia. Masz szansę swobodnie rozmawiać z innymi uczestnikami, czerpać radość z biegania i przede wszystkim – unikać kontuzji. Technika ta jest niezwykle przydatna dla osób zmagających się z problemami zdrowotnymi takimi jak nadwaga, insulinooporność, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze. Slow jogging został stworzony właśnie z myślą o nich.
Typowy trening rozpoczyna się od rozgrzewki, a następnie wprowadza ćwiczenia ogólnorozwojowe przygotowujące do biegu oraz techniki biegowej. Wszystko to, aby nauczyć uczestników techniki slow jogging. Następnie, uczestnicy wyruszają na wspólne, spokojne truchty po alejkach parkowych.