W ostatnich latach psychoterapia online zdobyła znaczną popularność. Wszystko zaczęło się wraz z pandemią, która postawiła przed specjalistami wyzwanie zaproponowania bezpiecznej alternatywy dla tradycyjnych spotkań w gabinetach. Mimo to wiele osób nadal zadaje sobie pytanie, czy taka forma kontaktu z terapeutą może być równie skuteczna, jak spotkania twarzą w twarz. Rozważmy więc, czy psychoterapia online rzeczywiście stanowi dobry wybór.
Psychoterapia online vs. stacjonarna
Psychoterapia online, podobnie jak jej tradycyjny, stacjonarny odpowiednik, opiera się na kluczowej dla procesu terapeutycznego relacji między pacjentem a terapeutą. Jednak sposób jej budowania może się różnić w zależności od tego, czy spotkania odbywają się w rzeczywistości fizycznej, czy przez ekran.
Wiele zależy od indywidualnych preferencji pacjenta, a także jego umiejętności adaptacyjnych. Kontakt twarzą w twarz, który jest naturalną formą interakcji międzyludzkich, może wydawać się bardziej osobisty i intymny, co niektórzy uważają za nieodzowny element terapii. Z drugiej strony psychoterapia online, mimo oddalenia fizycznego, może być równie skuteczna dzięki narzędziom dostępnym w formie wirtualnej, które umożliwiają prowadzenie głębokiej, zaangażowanej pracy terapeutycznej.
Kiedy zapisać się na psychoterapię online?
Decyzja o podjęciu psychoterapii online (dostępnej np. w Laboratorium Więzi na stronie https://laboratoriumwiezi.pl/) powinna zostać dokładnie przemyślana, ponieważ – choć forma ta ma wiele zalet – nie jest odpowiednia dla każdego. Spotkania online mogą jednak okazać się doskonałym rozwiązaniem w kilku przypadkach.
Jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie dostęp do specjalistów jest ograniczony, psychoterapia online staje się realną opcją. Dzięki temu rozwiązaniu masz możliwość wyboru terapeuty niezależnie od jego lokalizacji (zarówno w kraju, jak i za granicą).
Kolejną sytuacją, w której psychoterapia online może być korzystna, jest napięty grafik zawodowy lub rodzinny. Osoby, które mają trudności ze znalezieniem czasu na regularne dojazdy do gabinetu, na pewno docenią elastyczność, jaką daje forma online. Taka terapia pozwala dostosować harmonogram spotkań do indywidualnych potrzeb i planu dnia. To w efekcie zwiększa regularność sesji i eliminuje stres związany z organizacją czasu.
Dla wielu osób równie ważnym czynnikiem są preferencje osobiste. Jeśli czujesz się lepiej w swoim własnym domu, a znana przestrzeń sprzyja Twojej otwartości i poczuciu bezpieczeństwa – psychoterapia online może przynieść lepsze efekty.